Cand inveti sa conduci vaporul

Ce faci cand toate barcile ti se scufunda si esti nevoit sa o iei de la capat?

Sau ce faci cand, pe timp de furtuna, vaporul tau este la “mana” naturii?

Poti sa INVETI SA CONDUCI VAPORUL!

In ultimii ani, a intrat destul de mult in vocabularul nostru termenul de “rezilienta”.

Indiferent ca este vorba de dezvoltarea personala sau de mediul organizational, ne referim la “rezilienta” drept capacitatea noastra de a ne adapta la situatii stresante sau de a ne reface dupa anumite situatii dificile, poate chiar traume. In ciuda emotiile negative, oamenii rezilienti nu se lasa coplesiti de acestea, ci isi revin repede, preiau controlul propriilor emotii si iau decizii inspre binele lor.

Teoria spune ca rezilienta are cateva componente de baza:

• calmul - pentru a evita reactiile extreme si a tinde catre un echilibru
• perseverenta - autodisciplina care te face sa nu renunti
• increderea in sine - cunoasterea punctelor forte, dar si a limitelor personale
• capacitatea de da sens – de a identifica obiective si de a le atinge
• sentimentul de libertate si unicitate – capacitatea de a infrunta singur unele situatii

Persoanele reziliente fac mai bine fata stresului datorita maturitatii lor emotionale, a capacitatii de a cauta solutii, de a lua decizii si de a se proiecta in viitor - atunci cand dificultatile sunt depasite.

Concret, putem creste rezilienta daca:

• in situatiile de criza, ne concentram pe actiunile care ne ajuta sa iesim din criza
• privim dificultatile ca pe ceva temporar
• tratam situatiile dificile ca pe o oportunitate de dezvoltare sau de adaptare
• ne acordam timp pentru vindecare emotionala dupa o pierdere sau dupa un esec
• pastram un echilibru intre independenta si cooperare

Nu ne nastem invatati sa fim rezilienti. Din contra, cat suntem mici adultii din jurul nostru au mereu grija sa ne protejeze si ne fac parca sa uitam momentele negative.

Ajunsi la maturitate, insa, pierdem aceasta protectie si suntem nevoiti sa lucram singuri la “a ne da restart”.

Daca devenim constienti de importanta rezilientei, putem contribui enorm la starea noastra de bine. Creierul este muschi - poate fi antrenat. Similar, putem antrena si rezilienta.

Pentru e evaluare personala, puteti gasi aici un chestionar on-line, iar aici un exercitiu util.

Enjoy!

„Nu cea mai puternica specie supravietuieste, nici cea mai inteligenta. Ci aceea care este cea mai adaptabila la schimbare.” Charles Darwin